Groene smoothies

Groene smoothies zijn gepureerde groentes of fruit die u kunt opdrinken. Een smoothie kunt u volledig naar uw eigen wens maken. Door allerlei groentes en stukken fruit te combineren kan er een heerlijke combinatie ontstaan wat lekker wegdrinkt. Een groene smoothie kan ook onderdeel zijn van een dieet. Hieronder kunt u meer informatie lezen over diverse ingrediënten en hun smaak, hoe u groene smoothies kunt verwerken in uw dieet en hoe gezond groene smoothies eigenlijk zijn.

Groene smoothies zijn gezond

Groene smoothies zijn natuurlijk erg gezond. U kunt diverse groentes en fruit combineren om een lekkere smoothie te maken. Daarnaast is het ook mogelijk om niet alleen groente en fruit te mixen. Kwark, noten zoals amandelen en cashewnoten kunt u ook prima verwerken in uw groene smoothie. Dit zorgt ervoor dat u ook een dosis eiwitten (noten en kwark) en onverzadigde vetten (noten) binnen krijgt. Dit gevarieerde gerecht bevat allerlei voedingsstoffen waardoor u de gehele dag vol energie zit.

Voor het pureren van uw groene smoothies is een blender nodig. Wij raden aan om een goede en kwalitatief volle blender te kopen en dat mag best wel wat geld kosten. U zult namelijk veel profijt er van hebben en er lang gebruik van kunnen maken in plaats van het gebruik van een budget blender. Zorg er altijd wel voor dat u uw blender heel goed schoonmaakt voordat u het weer in de kast stopt. Wanneer er resten van fruit of groentes in de blender achterblijven kan het voorkomen dat het gaat stinken. Deze onaangename geurtjes zorgen er uiteindelijk voor dat u uw blender steeds minder zult gebruiken. Zonde!

Groene Smoothie

Afvallen met groene smoothies

Steeds meer Nederlanders krijgen te maken met overgewicht. Zij vinden zichzelf te dik of moeten van de dokter afvallen en volgen een dieet. Het volgen van een dieet is in de eerste weken erg zwaar. Normaal gesproken eet u gewoon wat u lekker vindt en wanneer u honger heeft. Bij het volgen van een dieet eet u alleen wat vooraf is opgesteld. Het lichaam moet hier aan wennen en hiervoor is een hoge dosis van doorzettingsvermogen voor nodig. Het is namelijk de bedoeling dat u niet terugvalt in oude gewoontes. Om het doorzettingsvermogen te ondersteunen is het belangrijk om vooral lekker eten of lekkere gerechten in uw dieet te verwerken. Dit betekent natuurlijk niet dat het alleen maar bestaan uit vet eten zoals patat of pizza. Een groene smoothie is een uitstekend recept dat u kunt verwerken in uw dieet. Het is gezond, bevat vitamines en mineralen en is erg lekker. Daarnaast is het ook nog leuk om verschillende combinaties uit te proberen.

De groene smoothie is de uitkomst

Of u nu wilt afvallen of dat u gezonder wilt leven, elke dag een groene smoothie drinken is een prima gerecht dat u kunt nuttigen. Neem de groene smoothie zo vroeg mogelijk zodat u lekker fris aan de dag begint. Probeer verschillende combinaties en creëer uw eigen persoonlijke smoothie. Denk bijvoorbeeld aan broccoli, spinazie en sperziebonen gemist met zoete fruitsoorten. Koop wel een goede blender en maak hem na gebruik goed schoon. Veel plezier bij het maken van groene smoothies!

 

 

 

Paleo recepten

Bent u die overtollige kilo’s ook zo zat? Eet volgens het principe van paleo en laat u lichaam transformeren van een calorieverbranding naar een vetbranding. U zult uw wenkbrauwen nu vast en zeker hebben opgehaald maar het is daadwerkelijk mogelijk om volgens het paleo principe kilo’s vet te verliezen. U hoeft uw lichaam niet uit te hongeren of meer te gaan sporten (ook al is dat natuurlijk ook erg gezond). Door het aanpassen van uw dagelijkse voeding zult u merken dat u daarmee al kilo’s vet zult verliezen. Er zijn talloze paleo recepten op het internet te vinden. In dit artikel zullen wij dieper in gaan op wat paleo daadwerkelijk is.

Het eten volgens het paleo principe is niks meer of minder dan het eten van voeding zonder toegevoegde e-nummers of andere stoffen. Paleo voeding bestaat alleen uit voeding dat rechtsreeks uit de grond of bodem komt zonder dat het wordt bewerkt in een fabriek. Typisch paleo voedsel zijn dan ook de noten en zaden. Wellicht bent u nog niet helemaal overtuigd van het feit dat het van paleo voedsel ook nog erg lekker is. Laat u inspireren door onderstaand paleo recept.

Paleo pannenkoeken met chocoladesaus

pannenkoeken van PALEODe paleo pannenkoeken worden gemaakt van eieren, melk (liefst kokosmelk), kokosolie en honing. Dit zijn de ingrediënten waarmee de pannenkoeken worden gemaakt. De chocoladesaus die over de pannenkoeken gesmeerd kan worden, wordt gemaakt van honing, kokosolie, cacaopoeder en wat vanilla extract.

Voor het maken van de pannenkoeken moeten alle ingrediënten in een blender gepureerd worden. U zult een vloeibaar mengsel krijgen wat u in de pan kunt gieten. Voordat u het in de pan giet gebruikt u een klein beetje kokosolie vet om de pannenkoek niet te laten aanbranden. Laat elke zijde van de pannekoek ongeveer 2 minuten bakken. Na deze 2 minuten heeft een heerlijke pannenkoek en u kunt deze al nuttigen met wat honing. Echter zal het nog lekkerder smaken met wat heerlijke zoete chocoladesaus eroverheen. Die wordt als volgt gemaakt: Gebruik wederom de blender om de chocoladesaus te maken. Stop de ingrediënten (behalve de cacaopoeder) in de blender en ook dit zorgt voor een vloeibaar mengsel. Dit vloeibare mengsel moet vervolgens in een pan gegoten worden waarna de cacaopoeder al roerend toegevoegd kan worden. Wanneer dit vloeibare mengsel te dik van structuur is kan er extra warm water toegevoegd worden zodat het vloeibaarder wordt.

De pannenkoeken zijn bruin kleurig gebakken en vervolgens is het mogelijk om de chocoladesaus over de pannenkoeken te smeren. Het is een heerlijk paleo recept die ook bij familie en vrienden in de smaak zullen vallen.

Eten volgens het paleo principe

Ik hoop dat het bovenstaand recept heeft laten inzien dat gezond eten ook nog is erg lekker kan zijn. Uw lichaam zal moeten wennen aan deze nieuwe lifestyle maar uiteindelijk zult u merken dat uw lichaam er goed op reageert. U zult binnen enkele maanden enkele kilo’s vet gaan verliezen. Daarnaast zult u suiker en andere vet eten makkelijker laten staan. Heel veel succes gewenst!